na czczo

a moze tak: DT:10g mono + 2 kaps taryny na czczo, 15 gram nitro 30 min przed treningiem DNT: 10 gram nitro na czczo, 5 gram mono + 2 kaps taryny po południu trenuje 3 razy w tygodniu ,wyjdzie wtedy z tego prawie równo 42 dniowy cykl = 6 tygodni. Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-26 11:11:31

DT: 5g mono + 2 kaps taryny na czczo, 15 gram nitro 30 min przed treningiem DNT: 10 gram nitro na czczo, 5 gram mono + 2 kaps taryny po południu

moja propozycja: DT - rano na czczo 5gram mono i 2kap tauryny, 30min przed treningiem 5gram nitroII i bezposrednio potreningu 5gram mono zapic 1miarka nitroII czyli 5gramami! DN - rano na czczo 10gram nitroII, i w godzinach treningu 5gram moni i 2kap tauryny!. Co do dni treningowych to mi sie wydaje ze bedzie lepiej! Pozdro.

DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 5kaps na czczo ja tak jadlem i bylem zadowolony z efetow

Już zakupiłem Cp+mono Dawkowanie: DT: Rano:Porcja Cp na czczo po treningu: 5g mono DN Rano: Na czczo porcja cp W porze treningu 5g mono

Zdjęcie wagi dodam jutro rano. Może być ? W sobotę rano na czczo wykonuję pomiary, to tak żeby było w tych samych warunkach, zrobię to jutro. arekmos81- robiłem już bardziej "udziwnione" treningi, ten jest nadzwyczaj normalny :D

Nie spotkałem się, żeby ktokolwiek tutaj odradzał treningi na czczo. Wręcz odwrotnie. Dietę swoją wrzuć według zaleceń w regulaminie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Olej kokosowy zawiera kcal, więc post przerywa. Jednak nie jest to takie istotne. Zastosowanie go ma swoje plusy.

[...] 4 x 16 wypychanie na maszynie: 4 x 16 przysiady fronty: 5 serii 10-6 wykroki ze sztangą w miejscu: 4 serie Uginanie na dwugłowe leżąc: 4 x 15 uginanie na dwugłowe siedząc: 4 x 16 Rozciąganie + rowerek 30 minut. Trening średni , nie szło mega super ale zrobiłem wszystko co zaplanowałem. W niedzielę z rana na czczo pobiegałem w terenie 30 minut.

WPC80-2kg - w/g brakow w diecie America Power Creatine 250 mesh 500g - dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu w dni nietreningowe starcza 5g na czczo BCAA Powder Trec 200g - (raczej sie nie przyda ale jak juz masz) 1g na 10kg wagi przed treningiem i po treningu w dni nietreninowe mozesz miedzy posilkami ZMA apteczne(filomagB6,zincas forte) - [...]

aha a co do dawkowania, Dni treningowe: 5g na czczo 5g po treningu Dni nietreningowe: 5g na czczo

Kre-alaklyn: Dni Treningowe - 2,5 g na czczo - 2,5 g bezpośrednio po treningu Dni wolne: - 2,5 g na czczo - 2,5 g 30 min przed III posiłkiem Dekstroza: - 2 x dziennie po 25 g z kreatyną

bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo zadnego nasycenia,wysycenia,i innych cudaków i j/w zamiast glukozy lepsze bedzie carbo

Ja taki cykl chce w styczniu robic. Mozesz. Jesli masz 2 male puchy nitro 2 to bierz tak: DT: - na czczo 9,5g cp - przed treningiem 15-20g nitro - po treningu 9,5g cp DNT: - na czczo 9,5g cp - popołudniu 15-20g nitro Ja KA bym tutaj nie bral. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-08 22:26:53

W treningowy: TCM rano na czczo, CP przed treningiem. W nietreningowy: CP rano na czczo, tcm w porze treningu. Masz witaminki, dorzuć ZMA (może być apteczne). Opcjonalnie omega 3. Rośnij Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-18 22:31:52

ok, bo myślałem że jak pisze na czczo to koniecznie trzeba na czczo, w takim razie bede brał o dogodnej dla siebie porze;) pozdr.

Witam Waze na czczo 66,5kg Wzrost: 174cm. Chyba za bardzo sie tym przejmuje, albo za często ważę, że kg nie chcą isc, ale moze coś jest nie tak. Jem 2,3g bialka, 2,5g tłuszczy i 5,7g węgli kcal 3500 przy tej wadzę myślę, że sporo. Proporcja kwasów odpowiednia. Co robię nie tak, że waga idzie tak opornie, stres?

jadasz zdrowe posiłki ale musisz jeśc ich więcej tak to działa zwiększ kcal posiłków i będzie ok i waż sie tylko na czczo

Waż się zawsze o tej samej porze, najlepiej oczywiście na czczo. Bez sensu jednego dnia ważyć się po rano po przebudzeniu. a po tygodniu przed pójściem spać. :-)

przy opsie produktu piszą: "Sposób przyjmowania: Dni treningowe 1-2 kapsułki rano na czczo (najlepiej 30min przed aerobami) oraz 2-3 kapsułki przed treningiem Dni nietreningowe 2-3 kapsułki rano na czczo (najlepiej 30min przed aerobami)"

ja bym brał DT rano na czczo kretka + 20 g carbo po/przed treningiem + 40 g carbo NT rano na czczo + 20 g carbo